每日反思
你与自己分享经历和情感的地方。
认知行为疗法
每日反思反馈
完全私密
每天只需一分钟
最多 156 个字符，一个情感和一个可选图像，您可以轻松捕捉每天的经历。
每日反馈您的经历。
收到对您每日反思的正面和建设性反馈。
滚动查看您的记忆
回溯时间，滚动查看您所有的记忆，重温经历。
每月成就
您的成就按月跟踪，显示您的进步、连续记录、情感和获得的徽章。
添加目标
您可以通过追求目标来创造记忆。使用 Today Last Year 您可以轻松设定年度目标。
简洁优雅的设计
设计的简洁性使您能够专注于您的记忆而不受干扰。
保护您的数据
您的记忆属于您。 Today Last Year 安全性良好，我们不会与第三方共享任何信息。这就是为什么我们没有 Google 或 Apple 应用程序。
常见问题
认知行为疗法是如何应用的？
认知行为疗法（CBT）通过 AI（OpenAi）应用，使用先进的算法来帮助人们分析他们的思想、情感和行为。通过 Today Last Year，您可以输入每日反思。AI 会分析这些反思，以识别思想和行为中的模式。然后，Today Last Year 会提供替代的、更积极的思维模式建议。此选项默认关闭，您可以通过设置开启。
Today Last Year 是完全匿名的吗？
您的反思只对您自己可见，不能共享。因此，Today Last Year 不提供社交分享选项。我们不出售个人信息和反思。您的数据仅用于通过 AI（OpenAi）生成匿名反馈。此选项默认关闭，只有您自己可以开启。请注意，分享敏感信息时应谨慎，因为 OpenAi 和 Today Last Year 无法保证这些数据不会被纳入 LLM。
Today Last Year 是治疗师的替代品吗？
我们可以每天通过 AI（OpenAi）生成有关您的反思和情感的反馈。但是，AI 无法提供个性化的治疗、危机干预或心理健康问题的诊断。AI 也容易出错。对每个反思的回应保持批判性思维非常重要。我们建议将反馈功能作为补充，而不是替代治疗会话。如果您从反馈中获得任何见解或问题，请与您的治疗师讨论。
为什么 Today Last Year 是免费的？
Today Last Year 是免费的，因为我们没有通过这个网络应用程序（PWA）赚钱的意图。我们自己使用这个应用程序来记录我们的日常反思，并喜欢与他人分享其功能。如果 Today Last Year 在不久的将来非常成功，我们可能会考虑提供一些额外功能作为付费高级订阅的一部分。但这始终会是免费版本旁的一个选择。
为什么没有 Today Last Year 应用程序？
我们认为让 Today Last Year 对所有人都可访问非常重要。实现这一目标的最佳方式是通过互联网将 Today Last Year 作为渐进式网络应用程序（PWA）提供。此外，开发和维护原生 Android 和 iOS 应用程序的成本相当高。